Магний для сердца

Когда нужен магний

Магний для сердца

Принято считать, что заболевания сердечно-сосудистой системы чаще всего дают о себе знать в пожилом возрасте, однако сегодня специалисты отмечают их тенденцию к «омоложению». Причиной тому становятся современный образ жизни - частые стрессы, плохая экология, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и прочее. Все эти факторы приводят к проблемам с сердечно-сосудистой системой даже у молодых людей. Одна из основных причин сбоев в работе сердца – нехватка полезных витаминов и микроэлементов. Обедненное меню часто не дает организму возможности получать важные компоненты для обеспечения его бесперебойной работы. В частности, это касается магния – жизненно важного элемента. Какую роль играет магний для сердца? Он способствует расслаблению мышц, регулирует возбудимость клеток, передает нервные импульсы, участвует в синтезе белка и ДНК, предотвращая развитие множества заболеваний.

Где найти полезный магний?

Чтобы восполнить содержание магния в организме, человеку необходимо в сутки потреблять его норму в 300-500мг. Это равноценно, к примеру, 400 г пшена или 300 г грецких орехов. Среди продуктов, богатых данным макроэлементом, также выделяются другие орехи (миндаль, кешью, фисташки и др.), злаки (овсянка, рис), гречка, бобовые, горький шоколад, темно-зеленые листовые овощи (мангольд, капуста, шпинат) и т.д. Однако при термической обработке пища теряет большинство своих питательных веществ, из-за чего получать их во время еды становится сложнее. Именно поэтому намного эффективнее и удобнее принимать препараты с магнием. Такое решение станет хорошей профилактикой заболеваний сердца, а в случае комплексной терапии позволит усилить действие некоторых лекарств, назначенных кардиологом.

Как помогает магний?

Нормализует работу сердечной мышцы

Магний – это физиологический антагонист кальция...

Узнайте больше

Нормализует работу сердечной мышцы

Магний – это физиологический антагонист кальция. И если в организме не хватает магния, то он занимает его место. Ионы кальция заставляют мышцы постоянно находиться в состоянии напряжения. Из-за этого может наблюдаться спазм сердечной мышцы, при котором миокард как бы сжимается в кулак и не расслабляется, сбой ритма сердца, поскольку его проводящие пути пережимаются, нарушение поступления питательных веществ и протекания обменных процессов в миокарде. Магний часто называют «природным блокатором кальция», поскольку он имеет большое значение в процессе восстановления сердечного ритма и нормального давления

Борется с «вредным» холестерином

В условиях дефицита магния в организме наблюдаются сбои в синтезе различных ферментов...

Узнайте больше

Борется с «вредным» холестерином

В условиях дефицита магния в организме наблюдаются сбои в синтезе различных ферментов, в том числе и пиридоксина, который стимулирует обмен веществ и участвует в образовании клеток крови. В результате этого происходит нарушение процесса регулирования уровня холестерина.

Снижает риск возникновения артериальной гипертонии

Данное состояние также тесно связано с дефицитом магния в организме...

Узнайте больше

Снижает риск возникновения артериальной гипертонии

Данное состояние также тесно связано с дефицитом магния в организме. Недостаточное содержание данного элемента в крови обуславливает повышение уровня артериального давления. Поэтому для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных данным состоянием, используют пищевые добавки или лекарственные препараты, в составе которых присутствует магний.

Не допускает образование тромбов

Магний не дает образоваться сгусткам крови, которые засоряют артерии и вызывают инфаркты...

Узнайте больше

Не допускает образование тромбов

Магний не дает образоваться сгусткам крови, которые "засоряют" артерии и вызывают инфаркты. Он снижает выработку тромбоксана – вещества, из-за которого кровяные сгустки становятся клейкими и формируют тромбы.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Научные исследования выявили зависимость между уровнем магния в крови и заболеваниями...

Узнайте больше

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Научные исследования выявили зависимость между уровнем магния в крови и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным давлением, диабетом^1-5. Было установлено, что у пациентов, перенесших инфаркт миокарда, чаще наблюдается дефицит магния. А улучшение выживаемости пациентов с инфарктом связывают в том числе с терапией магнием. У людей с низким уровнем магния также чаще высокий уровень сахара, повышенное содержание «вредного» холестерина, утолщение стенок сонных артерий^1-5*. Поэтому в любом возрасте важно обращать внимание на потребление магния для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При дефиците врачи могут порекомендовать препараты, содержащие магний и обогащённые витамином В6 для его лучшего усвоения.

*1) Eisenberg MJ. Magnesium deficiency and sudden death. Am Heart J. 1992; 124: 544–549. / Айзенберг МДж. Дефицит магния и внезапная смерть. Американский журнал сердечно-сосудистых заболеваний. 1992; 124: 544-549.
2) Woods K, Fletcher S, Roffe C, et al. Intravenous magnesium sulphate in suspected acute myocardial infarction: results of the second Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT–2). Lancet. 1992; 339: 1553–1558. / Вуд К., Флетчер С., Рофф С., и соавт. Введение сульфата магния внутривенно при подозрении на острый инфаркт миокарда: результаты второго Лестерского исследования внутривенного вмешательства (лимит–2). Ланцет. 1992; 339: 1553-1558.
3) James M. Peacock, PhD; Tetsuya Ohira, Serum Magnesium and Risk of Sudden Cardiac Death in the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study American Heart Journal. 2010; 160(3): 464–470./ Джеймс М. Пикок, доктор наук; Тэцуя Охира, Содержание магния в сыворотке крови и риск внезапной смерти. Исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Американский журнал сердечно-сосудистых заболеваний. 2010; 160(3): 464-470.
4) Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK, et al. Relationship of serum and dietary magnesium to incident hypertension: the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Ann Epidemiol. 1999; 9: 159–165. / Пикок Дж.М., Фолсом АР, Арнетт ДК, и соавт. Содержание магния в сыворотке крови и диетическая коррекция магнием с гипертонической болезнью: исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Энн Эпидемиол. 1999; 9: 159-165.
5) Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Is low magnesium concentration a risk factor for coronary heart disease? The Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study. Am Heart J. 1998; 136: 480–490. / Лиао Ф., Фолсом Ар., Бранкати Фл. Является ли низкая концентрация магния фактором риска ишемической болезни сердца? Исследование риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Я Сердце И. 1998; 136: 480-490.